Navratri 2022: किसी तरह की स्वास्थ्य समस्या है, तो व्रत करने से पहले डॉक्टर से सलाह जरूर लें
मान्यता के अनुसार नवरात्रि के ये नौ दिन बहुत शुभ होते है ऐसे में व्रत रखने से इंसान की सभी मनोकामनाएं पूरी होती हैं और व्रत रखने वालों को विशेष फलों की प्राप्ति भी होती है. कहा जाता है कि जो भी नवरात्रों में उपवास करता है उसपर मां दुर्गा की विशेष कृपा होती है. इसके सथ ही उसके सुख-शांति व समृद्धि आती है.
नवरात्रि के 9 दिनों के दौरान उपवास का अपना धार्मिक और सांस्कृतिक महत्व है, लेकिन स्वास्थ्य संबंधी समस्याओं से जूझ रहे लोगों के लिए, यह जरूरी है कि आप उपवास शुरू करने से पहले अपने डॉक्टर से सलाह जरूर कर लें.
नवरात्रि के नौ दिन के उत्सव के दौरान उपवास के कई फायदे होते हैं, आइए जानें उनके बारे में.
रोजाना या तो खाने के जरिए या प्रदूषित वातावरण में रहते हुए हमारे शरीर को कई तरह के विषाक्त पदार्थों (toxins) का सामना करना पड़ता है. उपवास शरीर को डिटॉक्स करने का एक अच्छा मौका होता है.
नवरात्रि के दौरान ताजा और हल्का आहार इम्यूनिटी बढ़ाता है, शरीर में बलगम या किसी भी अवांछित पदार्थ को बाहर निकाल सकता है.
पाचन तंत्र को आराम मिलता है
हमारा पाचन तंत्र (Digestive System) लगातार खाद्य पदार्थों को तोड़ने और पाचन की प्रक्रिया को आगे बढ़ाने के लिए काम करता रहता है. उपवास के दौरान इसे आराम मिलता है.
मन की शांति
2003 में एक अध्ययन में पाया गया है कि उपवास तनाव को कम करने में मददगार साबित होता है.
उपवास करने से स्वास्थ्य बेहतर होता है, ऑक्सिडेटिव स्ट्रेस में कमी आती है, अवसाद कम होता है, व्यक्ति के फोकस और यादाश्त में सुधार होता है.
ब्लड शुगर लेवल पर कंट्रोल
कई अध्ययनों से ऐसे संकेत मिले हैं कि उपवास ब्लड शुगर लेवल को नियंत्रित करने में मदद कर सकता है.
इसके अलावा, उपवास से शरीर में इंसुलिन प्रतिरोध को कम करने में भी मदद मिलती है, जो शरीर को हार्मोन के प्रति कम संवेदनशील बनाता है और रक्त से कोशिकाओं में ग्लूकोज के बेहतर ट्रांसफर को बढ़ावा देता है.
1. वेट लॉस – Fasting for Weight Loss
जब आप व्रत रखते हैं, तो शरीर एनर्जी के लिए फैट बर्न करने लगता है. जिससे आपको वेट लॉस में मदद मिलती है. वहीं, आपको इस दौरान तैलीय व तला-भुना खाने से भी बचना चाहिए.
2. पाचन तंत्र को आराम मिलता है
हम पूरे दिन अलग-अलग चीजें खाते हैं, जिसे पचाने के लिए हमारा पेट काम करता रहता है. लेकिन, व्रत के दौरान हम हल्का और सात्विक भोजन करते हैं. जो कि आसानी से पच जाता है और पाचन तंत्र को ज्यादा मेहनत नहीं करनी पड़ती. यह भी व्रत रखने का बड़ा फायदा है.
3. दिमाग शांत रहता है
व्रत के दौरान पाचन तंत्र को कम एनर्जी की जरूरत होती है. जिस वजह से यह ऊर्जा दिमाग के लिए उपलब्ध रहती है. इसलिए व्रत रखना दिमाग के लिए भी फायदेमंद होता है. जो उसे ज्यादा सक्रिय और एनर्जेटिक बनाता है.
4. इम्युनिटी बढ़ती है
विज्ञान कहता है कि व्रत रखने से शरीर में सफेद रक्त कोशिकाओं की संख्या बढ़ती है. ये सेल्स इम्यून सिस्टम को मजबूत बनाती हैं और किसी भी इंफेक्शन से लड़ने में मदद करती है. इसलिए व्रत रखने से आप निरोग शरीर पा सकते हैं.
5. शरीर डिटॉक्स होता है
डायजेशन और अन्य केमिकल प्रोसेस के दौरान हमारा शरीर टॉक्सिन्स पैदा करते हैं. जो कि शरीर के लिए नुकसानदायक हो सकता है. लेकिन व्रत के दौरान शरीर इन टॉक्सिन्स को बाहर निकाल देता है और नए टॉक्सिन्स का उत्पादन कम हो जाता है.
Disclaimer
इस जानकारी की सटीकता, समयबद्धता और वास्तविकता सुनिश्चित करने का हर सम्भव प्रयास किया गया है. हालांकि इसकी नैतिक जिम्मेदारी ज़ी न्यूज़ हिन्दी की नहीं है. हमारा आपसे विनम्र निवेदन है कि किसी भी उपाय को आजमाने से पहले अपने चिकित्सक से अवश्य संपर्क करें. हमारा उद्देश्य आपको जानकारी मुहैया कराना मात्र है.
Subscribe to jagruti samachar YouTube Channel
Visit Jaagruti samachar website
Follow us on Facebook
Follow us o twitter
Follow us on Instagram
Loading ...